孕后期为什么会腰疼？
怀孕过程中妈妈的体重会增加15%~25%，这其中包括宝宝、子宫、羊水、乳房的重量。这些重量的增加都会导致妈妈身体的重心前移，腰椎曲度增加，骨盆前倾加重，因此导致腰椎的应力、周围的肌肉组织、韧带的负荷增加，因此会发生腰疼的症状。
孕妈妈的尾椎痛是怎么产生的？
尾椎痛与孕期和分娩时，胎头对于尾椎、及周边结缔组织的应力有关。因为孕期内，宝宝和胎头对于尾椎下端和盆底都有一定的影响，所以妈妈在产后就会产生短期的尾椎痛。只要没有出现尾椎骨折这样极个别现象，尾椎疼痛的症状是会逐渐缓解的。妈妈们也可以采取一些避免局部压痛的措施来缓解疼痛，比如缓解尾椎压痛的坐垫来镂空尾椎，就是一个很好的办法。
腰麻&月子没做好，会不会导致腰痛？
有文献表明，不管是做无痛还是剖宫产，腰麻这种麻醉措施是不会造成腰痛的。此外，月子没做好这个概念很宽泛，这和腰痛也是没有直接关系的，还是要具体评估。
经常弯腰的妈妈注意了！
平时在给宝宝洗漱、涂婴儿油、换尿布时，妈妈们都会用到弯腰的动作，但其实弯腰取物的姿势是不可取的。妈妈们要习惯于善用腿部的力量，利用腿部的力量做下蹲，用蹲起的动作，改善腰部的应力，才能避免和缓解腰背痛的症状。
缓解腰痛、背痛、腰椎痛你可能需要：
①托腹带不会直接压迫到宝宝，能够支撑腰部
②硬一些的床垫对腰部有良好的支撑
③穿有良好足弓支撑的鞋子，预防孕后期足底筋膜炎
④肌效敷贴有利于改善局部血液微循环，减少致痛物质，缓解腰痛
⑤减压垫一种尾椎部分镂空的垫子，通过避免局部压痛的措施来缓解疼痛
妈妈在孕期就要时刻保持正确的站姿、坐姿、卧姿
正确的坐姿：
腰椎要有一个良好的支撑——使用质量好的腰垫；抬高下肢，减少腰椎前倾的角度——在脚下垫一个小凳子；经常使用电脑的妈妈要保持视线和电脑平齐，凳子的高度宽度要适合自己，上身保持正直，经常站起来活动活动，做做弯腰、拉伸等动作。
正确的卧姿：腰部后方给予支撑，同时腿部中间可以使用衬垫、枕头。
