春燥来袭 七个方法消灭春燥健康度春
1、少酸增甘——保脾胃中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应...
小心贴身物品危害身体健康
一、枕头枕头非常容易藏污纳垢，上面有灰尘、汗渍、脱落的皮屑，以及你的口水……不注意清洁的枕头容易滋生细菌和螨虫，爆发成人痘。专家建议使用...
养成健康小习惯 打造纤腰丰臀美人身
一、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并...
6款汤水料理煲出健康好体质
鲶鱼豆腐汤清热明目材料：鲶鱼头、尾各一、豆腐一块（北豆腐，韧豆腐均可），姜适量切丝做法：1.锅内添油烧热，下部分姜丝稍煸一下后，放入鱼头、尾略煎，将剩...
1吃水果忌不漱口 健康合理吃水果18点05-182四个关键时期改善女性体质变健康05-18310大身体缺陷具有的健康优势05-184幼儿园健康教育工作计划05-1855招教你挑选健康优质食用油05-186夏季女人穿衣健康指南05-187白领亚健康袭击 13类疾病应对技巧05-188漂亮豆芽毒素高 4步骤挑选健康豆芽05-189警惕四大年终病 教你如何减压保健康05-1810金秋品蟹6招4式 舌尖上的健康05-18
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运动过度会变笨 适量运动更健康
2026-05-18很多人想要强健的肌肉，美丽的身材。就会加大自己的运动时间和强度，其实这样是万万不可取的哦。适当的运动可以让你变得健康，但是过度的运动不仅会让自己承受不了，还会让自己变笨...
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让你越吃越健康的两款鸭肉食谱
2026-05-18海带马蹄鸭肉汤 材料：鸭半只、海带、马蹄各200克，生姜、食盐少许。做法：把鸭子去头及内脏，切块，在沸水中飞水;海带用水洗净、泡发;马蹄洗净削皮;在砂锅中装水，将鸭子炖至半熟，再加...
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老年人保持健康离不开哪些元素
2026-05-18钾想要身体健康，必须要有一个正常的饮食规律，钾元素是非常重要的营养素。水果和蔬菜含有大量钾，能中和酸。研究也发现，常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即...
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牙齿保健 从牙齿看你是否身体健康
2026-05-18一、牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等...
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健康自查：懂得“肠”寿 才能长寿
2026-05-18自测胃肠功能： 1、常常不吃早饭；2、经常吃快餐；3、喜吃肉不喜吃蔬菜；4、经常喝酒；5、头痛，肩膀痛；6、不坚持运动；7、经常熬夜；8、刷牙时经常牙龈出血；9、动不动就感到疲劳；10、容易便秘...
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自制宝宝磨牙食物越磨越健康
2026-05-18地瓜干营养提示：适合4～12个月的宝宝。地瓜富含膳食纤维、赖氨酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、铁、钾等多种营养物质，所含黏液蛋白可增强人体免疫力，其碱性特点可促进机...
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吃猕猴桃的时候嚼嚼籽更健康
2026-05-18猕猴桃的营养极为丰富，被誉为“水果之王”。很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽，但它的营养价值却不容小视。猕猴桃中含种子0.8%—1....
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9大最新潮健康减肥方法
2026-05-181.趣味有氧跑步如果音乐能给相对平淡的慢跑节目增加一点情趣的话，那么20xx年大热的“趣味”跑步比赛可以说给这项运动增添了太多的可行性。比如跑步的时候给同伴喷洒颜料，又比...
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老年人10大健康饮食原则
2026-05-181．少量多餐，以点心补充营养老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老...
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元旦聚餐注意事项 怎么吃得健康不发胖
2026-05-18元旦将至饭局养生法1、赴宴前饼干垫底赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。2、多脂食物少量摄取...
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夏季养生注意防热 这样做更健康
2026-05-18高温条件下，汗腺会分泌出大量汗液，其蒸发时会带走热量，起到散热降温的作用。人体每蒸发1毫升的汗液，就可带走0.58千卡的热量。尤其是在环境温度接近或超过体温时，蒸发汗液就成为...
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瓶装水小心隐藏细菌 如何健康喝瓶装水？
2026-05-18对口直喝细菌会给我们带来什么伤害?直接将嘴对着饮料瓶喝饮料可能导致大肠杆菌、念珠菌和黄色葡萄球菌等细菌混入饮料瓶和饮料中，只要放置一段时间不喝，细菌就有可能在瓶内大...
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阴虚内热者健康吃火锅技巧
2026-05-18火锅好吃，但并非人人皆宜，平时就手足心热、睡眠盗汗的阴虚内热之人就不适合吃火锅。这是因为，辛辣和肥厚油腻的火锅，会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，即便是体质正常之人也常由...
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三招教你健康吃烧烤不长痘
2026-05-18一、烧烤前：1、喝杯酸奶;2、豆浆：直接饮用有助暗疮消退。3、黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。二、烧烤中：古人云，鱼与熊掌不能兼得，我们不...
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晚餐营养学问 七分饱为最健康
2026-05-18热有节制的低脂饮食更长寿很多长寿老人们的生活经验以及民间养生理念都涉及节制饮食、适可而止的‘七成饱’现象，很有意思。但用现代科学的眼光看，如何用科学研究来解释成了一...