喝咖啡有什么好处和坏处
喝苏打水有什么好处和坏处？在日常生活中工作久了会感觉到疲惫感，这个时候就想喝杯咖啡提提神，也是一种休闲和放松。那么你知道喝咖啡有什么好处和坏处吗？下面小编带你一起来了解看看。
喝咖啡有什么好处和坏处1
喝咖啡有什么好处
1、保养皮肤
我们都知道，咖啡中含有咖 啡 因，那么，咖啡中的咖 啡 因对肌肤有着加速新陈代谢的作用，可以让皮肤更好的代谢，除此之外还会淡化因为血液循环不足导致的黑眼圈，并且还具有抗氧化性，可以保持皮肤的充沛力，从而延缓衰老。
2、缓解轻微便秘
咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，具有加速肠胃蠕动的作用，所以对于有轻微便秘的女性，可适当饮用咖啡用以缓解便秘。
3、防止过敏
咖 啡 因对交感神经有刺激和兴奋的作用，因此喝杯咖啡有助于预防过敏症。在过敏症、气喘等即将发作的时候，预先喝一杯的咖啡，除了利用咖 啡 因的兴奋功效之外，心理上也能有所调适。
4、消除疲劳
咖啡中的咖 啡 因有兴奋神经的作用，可以使人不会那么疲劳，用以提神醒脑。同时，可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。此外，咖啡还可以消除忧郁。
5、减肥瘦身
咖啡能帮助皮下脂肪分解燃烧转化为能量，减少腹部赘肉。此外，喝咖啡有较强的利尿作用，能够增强排尿量，使身体快速排出多余的水分，消除水肿情况。
喝咖啡有什么坏处
更容易得不孕症
研究发现咖啡中的咖 啡 因和女性不孕不育有着直接的关系，现代女性高发不孕症和平时喜欢喝咖啡有关。
心肌梗塞的风险
科学家们通过发现认为女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危险机率就会增加70%。而且咖啡喝得越多，其危险性就越高。
更容易缺钙
咖啡中的咖 啡 因会和人体内的游离钙相结合，游离钙的减少就会加速结合钙的分解。因此从喝咖啡更容易缺钙，从而得骨质疏松的机率也会相对应的增加。
肥胖
咖啡本身是不会引起肥胖的，但是很多女性为了增加其口感会加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。
影响美容
常喝咖啡的女性的牙齿更容易有污渍。如果是育龄女性喝咖啡还容易生出畸形儿，妊娠高血压综合症等等。所以说女性喝咖啡对身体危害挺大的，特别经期更不宜喝咖啡，否则副作用会更大。
喝咖啡注意事项
第一，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋剂，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。
第二，喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。
第三，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。
第四，不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的.一种不利影响。
第五，结婚的时候，男方最好少喝咖啡，因为含有咖 啡 因的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨，喝多了会对生育功能有一定影响)
第六，切记不要在空腹的时候喝咖啡，因为这样对肠胃的刺激比较大，尤其是肠胃有毛病的人。
喝咖啡有什么好处和坏处2
喝咖啡有哪些好处？
1、缓解疲劳。咖啡中的咖 啡 因等营养成分可以给机体补充必要的能量，激起大脑神经的亢奋因子，促进新陈代谢，进而有效的缓解部分疲劳现象。
2、解酒。咖啡可以加快机体内由酒精转变成的乙醛成分的氧化分解速度，使它以水和酒精的形式排出体外，从而起到解酒的效果功效。
3、增强机体抗氧化功能，避免放射线的损伤。电子产品的使用频率越来越高，手机、电脑等辐射的产品对对身体产生一定的伤害，但喝咖啡可以增强人体对辐射的抵抗能力，预防部分伤害。
4、预防胆结石。咖啡中含有咖 啡 因能刺激胆囊收缩，减少胆汁内的部分胆固醇，预防胆结石的形成，可以使得胆结石的概率大大下降。
5、提神醒脑。咖啡中的刺激大脑神级物质对部分人有明显提神的功效，对学生党和上班人士来说是不错的选择。
过量喝咖啡有哪些坏处？
1、引起多种疾病。适当的饮用咖啡对人体有益，但过量喝咖啡可能会使咖啡豆在烘烤过程中产生的丙烯酰胺物质堆积过多进而引起胃病、心血管或者高血压等疾病的产生。
2、减少钙质。咖啡中的某些成分会与机体内的钙物质发生复杂的反应，进而合成其他的化合物而带走人体的钙质。饮用过量会引起骨质疏松症，所以不建议老年人饮用，尤其是绝经的老年女性。
喝咖啡要注意什么？
1、减少奶精的使用。加入奶精只是使饮用的人在嗅觉上发生了改变，但其中的糖分和添加剂过多。
2、减少糖分的摄入。有些人喜欢喝咖啡，但是味觉上因为感觉苦会加许多糖分物质，虽然咖啡本身对人体有减肥的效果，如果咖啡中的糖分过高会加重人体的负担，甚至增加肥胖的现象。
3、睡前不要饮用。咖啡中的咖 啡 因等物质会使机体的细胞发生亢奋，会增加入睡的难度，导致机体持续兴奋，长期就会引起机体的疲劳。
